H.I.I.T

 

Esta sigla proviene de “High Intesity Interval Training”, lo cual se traduce como “Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad” y es conocido como uno de los entrenamientos más efectivos para perder grasa, pero también aporta una serie de otros beneficios. 

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Este tipo de entrenamiento se caracteriza por la realización de sesiones de entrenamiento cardiovascular cortas de alta intensidad y a máxima velocidad, alternando con periodos de baja intensidad o recuperación. 

Puedes aplicar la metodología HIIT a distintas actividades, ya sea en entrenamientos con peso corporal, como en bicicletas, elipticas o trotadoras.

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Nuestras clases de H.I.I.T son grupales con un máximo de 6 alumnos, guiadas por un instructor, donde cada uno trabaja cada ejercicio pautados según sus capacidades.